Busca crear espacio entre los músculo, promoviendo la elongación y fortalece las articulaciones con Suskma Vyanama (movimientos sutiles).

La mayoría de posturas se hacen en el piso y se queda en cada una de ellas 1-2 minutos aproximadamente. Trabaja mucho en el sistema nervioso parasimpático.

De este estilo de Yoga parten los demás estilos, este es la raíz y el más practicado a nivel mundial.

HA = SOL (energía y activación)
THA = LUNA ( relajación y calma)

Hatha hace referencia a encontrar un balance entre estas 2 fuerzas opuestas.

Encuentra tambien la variación Hatha Flow o Hatha Vinyasa. 

En este estilo de yoga se combina el movimiento con la respiración. Haciendo un estilo fluido, rápido y con mayor esfuerzo cardiovascular.
Se realizan posturas mayormente de pie y de mayor intensidad. Sin duda, es una clase retadora. También puedes realizar de sus variaciones, Vinyasa Flow y Hatha Vinyasa.

Consiste en una modalidad muy suave apta para todo el mundo. Su mayor diferenciación es el uso adecuado de los props para una relajación profunda de los músculos, aliviar ciertas molestias e incluso un aumento de la flexibilidad. Será de vital importancia contar con mantas, bloques, bolster y si es posible una silla.

También conocido como "Sueño yoguico" o "Sueño psiquico". Es una técnica de relajación consciente donde te quedas entre el estado de vigilia y el del sueño Durante la práctica el único sentido que utilizarás es el auditivo. No involucra ningún esfuerzo físico y se busca armonizar el sistema nervioso autónomo.

- 1 hora de Yoga Nidra equivale a 4 horas de sueño profundo y reparador.

Un viaje profundo hacia tu esencia.

Muchos creen que es poner la mente en blanco pero la meditación es algo totalmente diferente. Hay meditaciones guiadas o con un tema específico, de mantras, de respiración, con sonidos, etc. Existen muchas maneras pero todas te llevan a un solo camino, la introspección, la calma, la claridad mental y el bienestar integral.